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Trainingsplan

Du hast bei uns die Möglichkeit, dir deinen persönlichen Trainingsplan erstellen zu lassen. Deine individuellen Zielsetzungen und Bedürfnisse sowie die fundierten Ausbildungen unserer Coaches sind dabei die Grundlage. Nach einem umfangreichen Anamnesegespräch zu deiner Vorgeschichte und deinem aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand werden wir dir deinen passenden Trainingsplan erstellen. Wir stellen dir verschiedene Versionen zur Verfügung, wie z.B. einen Trainingsplan mit Tracking-Tabellen, ausführlich beschriebene Übungen mit Bildern und Ausführungsanweisungen, ein Tracking-Tagebuch oder eine Kurzversion für unterwegs.

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Ernährungsplan

Bei unseren Gesundheits- und Ernährungscoaches hast du die Möglichkeit, dir deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen zu lassen. Wir definieren gemeinsam dein Ziel (z.B. abnehmen, Muskelaufbau, Gewicht halten) und benötigen verschiedene individuelle Eckdaten. Die Messungen übernehmen wir hier in der SportManufaktur Weimar. Mögliche Unverträglichkeiten und Allergien werden natürlich abgefragt und berücksichtigt. Deinen Ernährungsplan erhältst du mit passenden Rezepten, die auf die Mahlzeiten verteilt werden.

Die richtige Ernährung ist Voraussetzung für deine Gesundheit und die Verbesserung deiner Fitness.